Wat als mindfulness niet voldoende is om blijvende verandering te realiseren?!

Mindfulness is naast kinesiologie een geweldige, laagdrempelige tool om bewustwording te creëren in je dagelijks leven. Het helpt je om in het moment te zijn en je gedachten, emoties en lichaam zonder oordeel te observeren. Door regelmatig mindfulness-oefeningen te doen, kun je bewuster worden van waar de stress die je ervaart vandaan komt. Maar wat als alleen mindfulness niet voldoende is om blijvende verandering te realiseren?

Dit is waar kinesiologie om de hoek komt kijken. Kinesiologie gaat verder dan bewustwording van je klachten door niet alleen bewustzijn te creëren, maar door daadwerkelijk de oorzaken van je blokkades aan te pakken en op te lossen. Waar mindfulness je leert observeren, helpt kinesiologie je om actie te ondernemen en je patronen blijvend te doorbreken en om te zetten naar nieuwe patronen die wél voor je werken.

In deze blog bespreken we hoe je mindfulness ook kunt inzetten als voorbereiding op je kinesiologie-afspraak, en we delen een aantal eenvoudige oefeningen die je direct kunt toepassen.

Waarom mindfulness als voorbereiding op Kinesiologie?

Mindfulness helpt je om bewuster te worden van je lichaam en je geest voordat je naar je kinesioloog gaat. Wanneer je meer in contact bent met wat er in je leeft, kun je tijdens de afspraak duidelijker aangeven wat er speelt en waar je aan wilt werken. Dit versterkt niet alleen het effect van de kinesiologiebehandeling, maar helpt je ook om met meer helderheid en focus de sessie in te gaan.

Mindfulness: De eerste stap naar bewustwording

Mindfulness, wat letterlijk 'opmerkzaamheid' betekent, is een beoefening waarbij je je aandacht richt op wat er in het moment gebeurt. Dit kunnen gedachten, emoties of fysieke sensaties zijn. Mindfulness helpt je om zonder oordeel te observeren wat er in je lichaam en geest gebeurt. Hierdoor krijg je meer inzicht in je patronen en hoe je reageert op stress, negatieve gedachten of bepaalde situaties.

De kracht van mindfulness ligt in de bewustwording die het biedt. Het stelt je in staat om je automatische reacties op het leven te zien en te begrijpen. Dit is een belangrijke eerste stap naar verandering. Echter, mindfulness blijft vaak op het niveau van observatie en acceptatie. Het helpt je patronen te herkennen, maar om ze echt te doorbreken, is er vaak meer nodig.

Kinesiologie: De volgende stap naar echte verandering

Kinesiologie gaat een stap verder dan mindfulness. Het is een methode die niet alleen helpt om bewustwording te creëren, maar ook om diepgaande veranderingen te realiseren. Terwijl mindfulness je leert observeren wat er gebeurt, kijkt kinesiologie naar waarom je vastzit en helpt het je om die blokkades daadwerkelijk op te lossen.

In kinesiologie werken we met positieve doelen. Dit betekent dat je, na het creëren van bewustzijn via mindfulness, samen met een kinesioloog kunt bepalen wat je nu niet kunt of wat je wilt bereiken. We gebruiken dit positieve doel als basis om te onderzoeken wat je belemmert om dit doel te bereiken. Door middel van spiertesten en andere technieken worden onderliggende oorzaken van blokkades opgespoord en opgelost. Deze blokkades kunnen fysiek, voeding, emotioneel of mentaal zijn en je belemmeren om je volledige potentieel te benutten.

Hoe Werken Mindfulness en Kinesiologie Samen?

Door mindfulness-oefeningen te doen, kan dit je helpen om je voor te bereiden op een kinesiologieafspraak. Hierdoor werken de twee methodes goed samen. Mindfulness creëert bewustwording van je patronen, en kinesiologie helpt je om die patronen op te lossen. Samen zorgen ze voor een krachtige combinatie die niet alleen je bewustzijn vergroot, maar ook voor echte, blijvende verandering zorgt.

Mindfulness: Creëert bewustwording. Het helpt je om te zien wat er speelt in je lichaam en geest en wat je tegenhoudt om vooruitgang te boeken.

Kinesiologie: Gaat verder dan observatie en helpt je om de oorzaken van je blokkades aan te pakken. Het werkt met positieve doelen en helpt je om de barrières die je tegenhouden te doorbreken.

Oefeningen voor voorbereiding met mindfulness

Hier zijn enkele eenvoudige mindfulness-oefeningen die je kunnen helpen om je voor te bereiden op een kinesiologie-afspraak:

1. Ademhalingsoefening: Focus op het Hier en Nu

Een goede ademhalingsoefening is een effectieve manier om in het moment te komen en stress los te laten. Dit is belangrijk als je merkt dat je gespannen of angstig bent voor de afspraak.

Zo doe je het:

1. Zoek een rustige plek en ga comfortabel zitten of liggen.
2. Sluit je ogen en adem langzaam in door je neus, tel tot vier.
3. Houd je adem vier seconden vast.
4. Adem rustig uit door je mond, tel weer tot vier.
5. Herhaal deze cyclus vijf tot tien keer, terwijl je je volledig focust op je ademhaling.

Effect: Deze oefening helpt je om je lichaam en geest te kalmeren en in contact te komen met hoe je je echt voelt. Het verlaagt spanning en maakt je ontvankelijker voor de behandeling.

2. Lichaamsscan: Bewustzijn van Fysieke Spanningen

Een lichaamsscan helpt je om te ontdekken waar je spanning of ongemak voelt in je lichaam. Deze oefening kan je helpen om inzicht te krijgen in welke fysieke delen van je lichaam aandacht nodig hebben tijdens je kinesiologiebehandeling.

Zo doe je het:

1. Ga op een rustige plek liggen of zitten en sluit je ogen.
2. Begin bij je tenen en werk langzaam omhoog door je lichaam.
3. Breng je aandacht naar elk deel van je lichaam en observeer zonder oordeel hoe het voelt.
4. Voel je spanning, ontspanning, warmte, kou of andere sensaties?
5. Als je spanning opmerkt, probeer deze dan bewust los te laten met elke uitademing.

Effect: Deze oefening helpt je te identificeren waar je blokkades zitten. Dit kan waardevolle informatie zijn voor je kinesioloog, zodat ze direct kunnen inspelen op wat je lichaam nodig heeft.

3. Emotionele Check-in: Contact maken met je Gevoelens

Mindfulness helpt niet alleen met lichamelijke, maar ook met emotionele bewustwording. Een emotionele check-in kan je helpen om contact te maken met de gevoelens die je misschien hebt onderdrukt of genegeerd.

Zo doe je het:

1. Ga rustig zitten en sluit je ogen.
2. Stel jezelf de vraag: “Hoe voel ik me op dit moment?”
3. Sta jezelf toe om gevoelens op te merken zonder ze te willen veranderen. Dit kunnen emoties zijn zoals frustratie, verdriet, vreugde of angst.
4. Observeer hoe deze gevoelens zich in je lichaam manifesteren (bijvoorbeeld gespannen schouders bij stress, of een lichte buik bij vreugde).
5. Schrijf na de oefening kort op wat je hebt ervaren.

Effect: Door je bewust te worden van je emoties voordat je naar de kinesioloog gaat, kun je dieper ingaan op de emotionele blokkades die mogelijk aan je fysieke klachten ten grondslag liggen.

Conclusie

Mindfulness en kinesiologie zijn een krachtig duo in de zoektocht naar balans en gezondheid. Waar mindfulness je leert observeren en aanwezig te zijn in het moment, helpt kinesiologie je om dieper in te gaan op de oorzaken van je blokkades en blijvende verandering te realiseren. Gebruik de bovenstaande oefeningen om jezelf voor te bereiden en merk hoe mindfulness je helpt om meer in contact te komen met zowel je lichaam als je emoties. Zo creëer je een stevige basis voor een succesvolle kinesiologiebehandeling!

Wil je echt diepgaande veranderingen in je leven? Neem dan contact op voor een kinesiologiebehandeling en ontdek hoe kinesiologie jouw klachten kan verminderen en je helpt om persoonlijke groei door te maken. Samen kunnen we werken aan een stressvrij leven vol veerkracht, waarin je je doelen kunt bereiken en met meer balans en rust in het leven staat.

Federica Bonaparte

👉 YES IK WIL EEN AFSPRAAK ✨

❤️ Volg mij @prosperity_kinesiologie Nieuwsgierig naar meer? klik hier!

Wil je weten hoe anderen mijn begeleiding ervaren? Lees hier de ervaringen van mijn klanten: LEES HIER!