Directe Stressverlichting: Eerste Hulp voor het moment
Hulpmiddel Slaapproblemen, mijn kind slaapt onrustig en ik dus ook!
Als ouder van een hooggevoelig en hoog sensitieve zoon van vijf jaar, weet ik hoe moeilijk het kan zijn om een kind te helpen ontspannen en in slaap te vallen. Mijn zoon had regelmatig moeite met inslapen vanwege de indrukken van de dag. Dit leidde vaak tot onrustige nachten en vermoeidheid bij zowel hem als bij mij.
Wat er toen gebeurde!
In september 2021 begon ik aan een driejarige opleiding tot psychosomatisch kinesioloog. Mijn zoon ging destijds naar groep 2.
Het eerste wat ik leerde tijdens deze opleiding was een eenvoudige, maar effectieve techniek om stress te verminderen. Deze techniek heeft niet alleen mijn zoon geholpen beter te slapen, maar heeft ook mijn leven veranderd.
Wat ik deed?
Elke avond paste ik de techniek emotional stress release toe op mijn zoon. Het gaat als volg. Ik hield zachtjes de twee punten op zijn voorhoofd vast, net boven zijn wenkbrauwen, en liet hem vertellen over zijn dag totdat hij niets meer te zeggen had. Dit simpele ritueel bracht hem tot rust en hielp hem in slaap vallen. Wanneer hij 's nachts wakker werd, herhaalde ik de techniek totdat hij weer rustig was. Na ongeveer anderhalve week begon mijn zoon door te slapen. Deze ervaring was voor mij het bewijs dat deze techniek uit de kinesiologie een krachtige tool is die elke ouder zou moeten kennen.
Hoe doe je het?
Het verminderen van stress in het moment kan eenvoudig zijn. Volg deze stappen:
1. Plaatsing van de Vingers: Plaats twee vingers (wijs- en ringvinger) en een duim van een hand net boven je wenkbrauwen en houd deze punten lichtjes vast. Je kunt het ook met twee handen doen en dan pak je van beide handen je wijs- en ringvinger.
2. Effect op het Lichaam: Wanneer je stress ervaart, stroomt het bloed vooral naar het achterste deel van je hersenen, waardoor je lichaam zich klaarmaakt voor het vecht- of vluchtmechanisme. Door de punten op je voorhoofd vast te houden, stroomt het bloed terug naar de voorste hersenen. Hierdoor kun je door te denken aan de stressvolle situatie, de stress ont-stressen. Wanneer je niet meer aan de stressvolle situatie kunt denken heb je een groot gedeelte van de stress, ont-stresst. Als je gedachten helemaal leeg zijn, heb je alle emotionele stress van dat moment ont-stresst.
Wanneer kan je het gebruiken?
Deze techniek is niet alleen effectief in het moment van stress, maar kan ook worden gebruikt na of voor een stressvolle situatie. Het helpt om de opgebouwde spanning en stress te verminderen, waardoor je weer helder kunt nadenken en beter om kunt gaan met de situatie vanuit een rustige gemoedstoestand in plaats vanuit stress.
Tot slot
Kinesiologie heeft mijn leven verrijkt en ik ben ervan overtuigd dat het ook anderen kan helpen. Ik deel deze techniek graag, omdat het mij en mijn zoon zoveel rust heeft gebracht. Het is een eenvoudige eerste hulp-tool voor stress die in elke situatie kan worden toegepast. Probeer het zelf en ontdek hoe het ook jouw leven kan veranderen.
Mijn naam is Federica Bonaparte en ik ben psychosomatisch kinesioloog bij Prosperity Kinesiologie. Ik begeleid mensen die zich vastgelopen en ongelukkig voelen, en die het gevoel hebben dat er geen uitweg meer is. Voor degenen die denken dat hun situatie niet meer zal veranderen, bied ik een aanpak zonder franje, gericht op het vinden van dat ene wat écht helpt. Samen werken we aan het doorbreken van blokkades, zodat ze weer in beweging komen en hun leven opnieuw kunnen vormgeven.
Federica Bonaparte
❤️ Volg mij @prosperity_kinesiologie Nieuwsgierig naar meer? klik hier!
Wil je weten hoe anderen mijn begeleiding ervaren? Lees hier de ervaringen van mijn klanten: LEES HIER!
Reacties
Een reactie posten